Görüşleriniz

Yemekten Sonra Asla Yapılmaması Gereken Dokuz Şey

Geri 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... İleri 
Bu, besinlerin midede ne kadar uzun kalacağına bağlı. Şeker midede 1 saat, protein 2-3 saat, yağ ise 5-6 saat kalabilir. Bu nedenle yemekten en az bir saat sonra spor yapılması uygun olur. Ancak bu kuralı esnek tutmalıyız. Yemekten sonra susadığımızı hissedersek, su içebiliriz.